Bienvenu à Montréal
“The Retreat”
Séjours de fitness yoga forme et santé en Occitanie dans le village médiéval de Montréal dans l’ Aude (11)
situé sur les chemins de saint jacques de Compostelles
Rejoignez nous pour une retraite sur la forme et la santé pendant 7 jours du samedi au samedi.
Tous les paysages de la forêt et de la montagne vous donneront l'opportunité de vous reconnecter au plus profond de vous-même . Destinée à éveiller votre esprit, votre coeur et votre énergie grâce à la pratique quotidienne d'activité sportive, en salle de sports équipée , randonnées, cycling ,yoga ,tennis, swimming kayak.
Caractéristiques
- Transports, navettes SNCF, aéroport
- Hatha Yoga
- Marche méditative en forêt
- Randonnée quotidienne
- Tennis
- Cycling
- kayak
- Circuit Boot camp
- Visite des monuments ( Cité de Carcassonne, château de Lastours…)
- Formule pension complète : petit déjeuner, déjeuner et dîner sur 6 nuits complètes
Formulaires
Programme de la semaine distribué à l'arrivée comprenant la liste des menus ainsi que les
formulaires à remplir sur les allergies alimentaires / menus végétariens et formulaire de
santé. Attestation d’assurance obligatoire.
Hébergement
Enregistrement de votre arrivée à 10.00 heures .
Le Gîte est confortable , il se compose de trois chambres avec salle de bain en suite.
Salle de sport particulière.
Café et thé mis à disposition
Les étapes
- Jour 1 randonnée: Forêt de Montreal avec découverte de la nature environnante.
- Jour 2 randonnée dans les Malepères et découverte de la région.
- Jour 3 randonnée Chemin de Saint Jacques de Compostelles(circuit adapté en fonction de la météo).
- Jour 4 randonnée dans les villages de la Force /Lasserre de Prouille/Villeneuve les Montreal.
- jour 5 randonnée sur Villarzel du Razès.
- jours 6 visite de la Cité de Carcassonne.
Note: les étapes ne sont pas définitives, les chemins peuvent être modifiés légèrement en fonction du temps.
Organisation
Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | Jour 4 | Jour 5 | Jour 6 | Jour 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
20h00 | Diner | Diner | Diner | Diner | Diner | Diner | |
18h00 - 19h00 | Yoga et stretch
| Yoga et stretch
| Yoga et stretch
| Yoga et stretch
| Yoga et stretch
| Yoga et stretch
| |
15h00 - 18h00 | activité sportive ²
| activité sportive ² | activité sportive ² | activité sportive ² | activité sportive ² | activité sportive ² | |
12h30 - 13h15 | Repas | Repas | Repas | Repas | Repas | Repas | |
10h30 - 12h30 | // | // | // | // | // | ||
10h00 - 10h30 | Enregistrement du séjour | // | // | // | // | // | |
9h00 - 10h00 | Randonnée (~10km) | Randonnée (~10km) | Randonnée (~10km) | Randonnée (~10km) | Randonnée (~10km) | ||
8h00 - 9h00 | Petit déjeuner | Petit déjeuner | Petit déjeuner | Petit déjeuner | Petit déjeuner | ||
7h30 - 8h00 | Méditation | Méditation | Méditation | Méditation | Méditation |
² tennis, piscine, kayak, vélo, gym.
Recommandations importantes.
Ce stage est accessible à tous, tant au niveau de la marche que du yoga.
Aucune connaissance et pratique n'est requise.
Une condition physique de santé est requise avant votre départ.
Le Certificat Médical est obligatoire.
La ponctualité est de rigueur: les journées sont bien remplies, il est important pour la bonne marche du groupe.
Lieu du séjour
Régimes alimentaires servis
Entrée/plat principal/ fromage /salade/dessert suivant les règles diététiques instaurées.
Boisson, eau, sirop, jus de fruit à volonté
Alcool et tabac interdits au sein du gîte
Ce qui est inclus
- 6 nuits d'hébergements
- Formule full pension. Petit déjeuners/lunch/dîners.
- Tous les enseignements sportifs, marche et yoga
- Transfert gare Carcassonne et Aéroports
- Transports pour les visites
Ce qui n’est pas inclus
- Transport de votre domicile au point de rendez vous
- Assurances obligatoire
Conditions D’annulation
Pour réserver, un dépôt de garantie de 30 % du prix total est requis.
Le dépôt de garantie est non remboursable si vous annulez votre réservation.
Le reste du paiement est dû dans les 7 jours avant votre arrivée.
Si cas de force majeur d’annulation, une date ultérieure vous sera proposée.